A pergunta de que o exercício é o melhor para a perda de peso saudável é respondida em nosso Fitbriefing mais atrasado.

No short, há ninguém exercício que o faz todo.  Nós precisamos atividades aeróbias e da força de treinamento de dar-nos os resultados os mais rápidos, melhores e os mais duráveis.  Provavelmente não a notícia á maioria de leitores, mas repetir de valor para defender fora alguns tenta em atalhos.

Igualmente o valor que repete porque é tal tentação é o foco na perda de peso para a aparência sozinho.  Aqueles de nós que fizeram o jogo de dieta e o peso perdido muitas vezes antes que realize esperançosamente até agora que a perda de peso a nenhum custo não é valor o esforço.  Porque nós provavelmente apenas a ganhamos para trás.  O que nós precisamos é mudança permanente… e aquele é conseguido somente adotando as mudanças saudáveis do estilo de vida que produzem a perda de peso saudável.
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Isto é, se nós precisamos mesmo de perder o peso no primeiro lugar.  Demasiado frequentemente, nossos esforços da perda de peso são baseados em imagens distorcidas do corpo, ou em ideais fantasiosos.  E tentando conseguir algo que não está em nossas contra-explosões dos genes (por exemplo, seja mais fino do que um peso saudável para nossos corpos individuais) frequentemente e não termina acima verdadeiramente a factura nos da gordura.  Um programa saudável verdadeiro da perda de peso ajuda-nos a compreender o que são direito para nossos corpos nos termos do peso, e o que é direito por nossas vidas nos termos da vida inteiramente.

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Afixado por Cindy para Marsha Hudnall