Às vezes paga para fazer o que você é supor fazer. Ao esperar meu carro a ser prestado serviços de manutenção o outro dia, eu comecei folhear através dos jornais profissionais para ver se eu faltava qualquer informação nova importante. Nada realmente grande estalado acima, mas eu descobriu um artigo curto que alistasse uma variedade de recursos para ajudar povos com refeições saudáveis do planeamento. Aquela é uma pergunta grande que venha acima freqüentemente na montanha verde no funcionamento do Fox -- fazemos nós precisamos realmente de planear menus e, em caso afirmativo, de ajudá-los!

A resposta à primeira pergunta é resounding sim. Embora o planeamento possa ser muito diferente do que muitos de nós pensam. Em vez dos menus da escrever-em-pedra que nós pudemos ser familiares com -- você sabe, segunda-feira no pequeno almoço, o almoço ou o comensal que eu comerei este, a terça-feira eu comerei aquele, etc… -- o planeamento da refeição pode ser tão simples quanto unindo uma lista de alimentos você sabe que você gosta, e se certificando manter ingredientes para aquelas refeições na mão. Naturalmente, igualmente ajuda a pensar sobre outras coisas que impacto se nós começ ao redor a põr uma refeição sobre a tabela, como o tempo e a energia. Assim é igualmente uma boa idéia incluir em nossas lista rápidas e em refeições fáceis, ou os pratos que nós podemos fazer para mais de uma refeição, e congela-se ou apenas mantem-se no refrigerador por um par dias até nós sente como comê-lo outra vez.

A segunda pergunta -- como -- Eu apenas respondi a uma extensão. Mas eu igualmente quis compartilhar destes recursos para comer saudável. Estes são bons para os povos que estão tentando conseguir pesos saudáveis, controlam PCOS, estada em um tipo - programa do diabetes 2 para a gerência, ou qualquer outro a miríade dos problemas que o que nós comemos tem um impacto em. Estão aqui alguns de meus recursos favoritos para o planeamento saudável do menu do artigo que eu leio:

- Aproximações dietéticas para parar a hipertensão -- Sabido popular como a dieta do TRAÇO, esta planta é sobre comer saudável para uns problemas fazer dieta-mais relacionados do que a hipertensão (hipertensão). O livreto que esta ligação o toma tem muita informação nas calorias do corte (que os leitores regulares deste blogue saberão que nós temos um problema com -- o foco em calorias, não a redução real da entrada, que é). Tão apenas ignore esse foco, e recolha preferivelmente toda a boa informação em saudável comendo o contem. Você pode transferir um pdf do livreto, que lhe dá o valor de uma semana dos menus e fácil-à-o prepara receitas.

- Cozinhando com Google -- Apenas datilografe dentro os ingredientes que você tem na mão no Search Engine de Google, e voltará com dúzias das receitas para que você tente. Meu favorito -- e geralmente seguro para ser bom -- seja da rede do alimento.

- Planejador nacional da refeição do programa educativo do diabetes -- Esta é uma primeira demão básica para povos com diabetes, e contem algum consideravelmente bom soando receitas, demasiado. Se você é uma mão velha em refeições saudáveis do planeamento para o diabetes, é provavelmente demasiado básico para você.

- Cozinhando com segurança no forno de microonda -- Completamente da boa informação para ajudar-nos a fazer o que diz. Até a factura lhe do gosto bom, bem, você está no seus próprios. Eu sei que muitos povos juram cozinhando na microonda; Eu reservo-a aquecendo acima e cozinhando vegetais. Assim se você tem todos os pratos da microonda do grande-gosto, por favor, deixam-nos saber!

Aqueles são apenas alguns recursos para começ nos começados. Uma busca de Google podia provavelmente girar acima de muito mais. Caça tão feliz… e cozimento!

Tag: comer saudável, tipo - programa do diabetes 2, planeamento do menu, PCOS