Soms betaalt het om te doen wat u verondersteld bent om te doen. Terwijl het wachten op mijn auto de andere dag te onderhouden, begon ik professionele dagboeken te doorbladeren om te zien of miste ik om het even welke belangrijke nieuwe info. Niets werkelijk opgedoken groot, maar ik ontdekte een kort artikel dat van een verscheidenheid van middelen een lijst maakte om mensen te helpen met de planning van gezonde maaltijd. Dat is een grote vraag die omhoog vaak bij Groene Berg bij de Looppas van de Vos komt -- moeten wij werkelijk menu's en, als zo, hulp plannen!

Het antwoord op de eerste vraag is ja het weergalmen. Hoewel de planning zeer verschillend kan zijn dan denken velen van ons. In plaats van de schrijven-in-stenen menu's dat wij met vertrouwd zouden kunnen zijn -- u kent, maandag bij ontbijt, lunch of diner ik dit, dinsdag zal eten ik dat, etc… zal eten -- maaltijd de planning kan zo eenvoudig zijn zoals uitwerkend een lijst van voedsel u weet u houdt van, en ervoor zorgend om ingrediënten voor die maaltijd op hand te houden. Natuurlijk, helpt het ook om over andere dingen te denken die beïnvloeden of wij rond aan het zetten van een maaltijd op de lijst, zoals tijd en energie worden. Zo het ook een goed idee is om in onze lijsten snelle en gemakkelijke maaltijd te omvatten, of schotels dat wij voor meer dan één maaltijd kunnen maken, en bevriezen of enkel in de ijskast voor een paar dagen houden tot wij als opnieuw het eten van het voelen.

De tweede vraag -- hoe -- Ik antwoordde enkel in een mate. Maar ik wilde ook deze middelen delen voor het gezonde eten. Deze zijn goed voor mensen die proberen om gezonde gewichten te bereiken, PCOS , verblijf op een Type - 2 diabetesprogramma voor beheer, of een ander de horde problemen beheren dat wat wij eten een invloed op heeft. Hier zijn sommige van mijn favoriete middelen voor gezonde menu planning van het artikel dat ik heb gelezen:

- DieetBenaderingen van de Hypertensie van het Einde -- Algemeen genoemd geworden dieet van het STREEPJE, is dit plan over het gezonde eten voor meer op dieetbetrekking hebbende problemen dan hoge bloeddruk (hypertensie). Het boekje deze verbinding u neemt heeft heel wat info op scherpe calorieën (dat de regelmatige lezers van dit blog zullen weten wij een probleem met hebben -- de nadruk op calorieën, niet de daadwerkelijke vermindering van opname, die is). Negeer zo enkel dat nadruk, en neem in plaats daarvan in al goede info bij het gezonde eten het bevat. U kunt een pdf van het boekje downloaden, dat u de waarde van een week van menu's geeft en recepten gemakkelijk-aan-voorbereidt.

- Kokend met Google -- Enkel heeft het type in de ingrediënten u op hand in de Google onderzoeksmotor, en het zal met dozens recepten voor u om terugkomen te proberen. Mijn favoriet -- en over het algemeen betrouwbaar om goed te zijn -- zijn van het Netwerk van het Voedsel.

- De nationale Ontwerper van de Maaltijd van het Onderwijsprogramma van de Diabetes -- Dit is een basisinleiding voor mensen met diabetes, en bevat ook sommige vrij goede klinkende recepten. Als u een oude hand bij de planning van gezonde maaltijd voor diabetes bent, is het waarschijnlijk te basis voor u.

- Veilig kokend in de Magnetron -- Hoogtepunt van goede info om ons te helpen doen wat het zegt. Voor zover makend tot het smaakgoed, goed, u op uw bent. Ik weet heel wat mensen door in de microgolf te koken zweren; Ik reserveer het voor het verwarmen omhoog en kokende groenten. Zo als u om het even welke groot-proeft microgolfschotels, alstublieft hebt, ons laten het weten!

Die zijn enkel een paar middelen om ons begonnen te krijgen. Een onderzoek Google kon veel meer waarschijnlijk verschijnen. De zo gelukkige jacht… en het koken!

Markeringen: het gezonde eten, Type - 2 diabetesprogramma, menu planning, PCOS