Jaren geleden, zou het idee van weinig of geen oefening voor een verlengde periode me werkelijk kunnen ingedrukt hebben, vooral als ik in één van mijn `was die periodes uitoefent.  Dat de betekenis van ontzetting zou komen omdat ik nooit werkelijk oefening als manier van het leven bekeek. Het was altijd een middel aan een eind - enkel zoals een dieet. Deed ik het godsdienstiger en streng, sneller zou ik krijgen aan waar ik wilde zijn - verdunner. Op om het even welk ogenblik gemist rampzalig zou kunnen zijn, sturend me die achteruit windt.

Ik kan eerlijk zeggen dat vandaag ik zonder de oefening `leef om gewicht head'. te verliezen.  En het bevrijdt. Er was een interessante studie die dit eigenlijke punt bewijst.  De studie was lood door Michelle Segar, een Universiteit van de psychologieonderzoeker van Michigan die met Susan Nolen-Hoeksema, vroeger U van de psychologieprofessor van M, en Donna spruijt-Metz van het Instituut van de Bevordering van de Gezondheid en de Preventie van de Ziekte in Los Angeles samenwerkte. 

Van de studie:

• Vrouwen die met lichaam-vorm gemelde een motivatie uitoefenen het lopen van 2 ½ tijden minder dan vrouwen met de motieven van de niet-lichaamsvorm, (16 percenten versus 55 percenten).

• De vrouwen met lichaam-vorm motivatie meldden het nemen van klassen en het gaan aan gyms/geschiktheidscentra zou drie keer zo vaak aangezien de vrouwen met niet-lichaam motieven (52 percenten versus 12 percenten) gestalte geven, aantonend dat de vrouwen met dit doel oefeningstechnieken gebruikten zij niet vaker van kunnen genieten omdat zij dachten het hen zou helpen gewicht verliezen het snelst.

• Vrouwen die voor lichaam-vormende gemelde redenen het deelnemen aan fysische activiteiten uitoefenden die hogere intensiteit zijn. Zij selecteerden ook activiteiten dat pasvorm in de traditionelere definitie van oefening-formeler en gestructureerd activiteit-met het idee dat zij moesten gaan één of andere plaats voor het als oefening tellen.

Zoals wij vaak hier hebben geschreven, is het vinden van de intrinsieke vreugde in oefening de sleutel aan het krijgen van een gezonder lichaam, mening en het verbeteren van uw vooruitzichten op enkel over om het even wat. Het neemt wat praktijk daar te worden, maar zodra u daar wordt voelt u dergelijke vreugde en de verwezenlijking, niets voelt vrij zo goed.

Bron: Joe Serwach - Universiteit van de Dienst van het Nieuws van Michigan

Markeringen: mindfulness, geschiktheid, gezonde levensstijlen, perfectionisme.